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1851 25-02-2013
„Das schaffe ich schon. Das geht schon noch.“ In unserer Leistungsgesellschaft laden sich immer mehr Menschen vermeintliche Verpflichtungen auf. Sie entfernen sich zunehmend von ihren Bedürfnissen, bis ihre Lebenskraft immer mehr schwindet, sie kaum mehr in der Lage sind, sich an etwas zu freuen und ihre Leistung trotz zunehmender Anstrengung immer weiter hinter ihren Ansprüchen zurückbleibt.
Hirnforscher haben mit ihren bildgebenden Verfahren bewiesen, dass unter Stress der vordere Teil des Gehirns, also der Teil hinter der Stirn, quasi überhitzt. Das Gehirn leistet Schwerstarbeit. Mit diesen Verfahren lässt sich aber auch umgekehrt die Wirksamkeit von Gegenmaßnahmen darstellen. Es ist bewiesen: Stress und Entspannung sind absolute Gegenspieler. Wenn jemand unter Stress steht, kann er sich nicht entspannen. Wenn jemand entspannt ist, kann er niemals zur selben Zeit Stress haben.
Also ist alles, was Entspannung bringt, hilfreich. Das kann Yoga sein, Bodyscan, fast jede Form von Meditation oder autogenes Training,. Allgemein hilfreich zur Stresseindämmung ist es, vor jedem neuen Arbeitsabschnitt kurz innezuhalten und zu überlegen, welches Ziel man mit dem nächsten Tun erreichen will.
Das führt zu zielorientiertem Handeln und effektivem Energiemanagement. Die schnellste und wirksamste Hilfe bei Stress, das haben wissenschaftliche Untersuchungen bestätigt, bringt jedoch MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). In nahezu allen größeren Städten werden inzwischen Kurse dazu abgeboten.
Darüber hinaus zeigt sich auch hier wieder, wie überhaupt in allen Fragen der Gesundheit, dass eine funktionierende Partnerschaft sowie generell ein tragendes soziales Umfeld ein sehr guter Schutz vor Burnout sind. Leider ist es nur so, dass heute die alten Muster von Ehe und Familie sich auflösen und neue sich erst bilden müssen.
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Verfasst am: Februar 25, 2013 
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